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这些不适都没有,说明你产后恢复很成功!先说声恭喜
2022-11-25

话说今天下午,新来的同事笑笑突然在群里po了一张照片,让我们猜图片中的2个女人谁当妈了,可是对于母胎solo的人来说,这根本就没有区别好吗?

就在我心里吐槽,单凭一张图片怎么判断出一个女人有没有生过孩子的时候,2位已经生过娃的同事一下就猜对了!

生没生过孩子,看脸就能看出来?这是什么玄学???我不禁陷入了沉思……

2019年5月12日,母亲节当天,女明星Ella在微博上自爆自己在生完孩子后,因生产困难而造成应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级,不得不通过手术的方式解决尿失禁问题。

其实像Ella所遇到的情况,大多数生完孩子的女性都深有体会。

女性在整个妊娠期间,随着子宫重量的增加,盆腔内的器官也会逐渐变垂直且受到挤压,便开始向前向下“运动”,到了孕晚期子宫几乎完全垂直,从而使更大的力量直接压向盆底的支持组织。

而这个时候,孕妇盆底韧带会变得比较松弛,也正因为这样“敌进我退”的状态容易造成盆腔脏器的脱垂。

就目前来说,盆腔脏器脱垂的病发率很高,是女性的一种常见疾病,尤其常见于生过孩子的女性。当女性年龄越大或生孩子的次数越多时,发生发生盆腔器脱垂的风险就越高。

值得注意的是,不同的脏器出现脱垂的情况,会有不一样的表现。例如,膀胱出现脱垂时,就容易让人产生有球体压入阴道的感觉,进而造成盆腔疼痛、排尿困难、运动、打喷嚏或咳嗽时会发生自主性漏尿、性交疼痛以及较频繁的膀胱感染等症状。

产后四大变化,很多人都逃不过

毫无疑问,虽然生完孩子后出现这一变化会严重影响人的生活,但对于一个母亲来说这点变化不碍事。除了身体出现这一变化外,生过孩子的女性往往还会出现以下4种常见的变化。

身材变胖。女性怀孕后,身材难免会走样,哪怕生完孩子也改变不了身材变胖的事实。因为生产后,为了有充足的奶水,不得不

吃油水比较多的食物,所以久而久之女性的身材就变胖了。

肚子有妊娠纹。

妊娠纹的出现可以说是很多女性生过孩子的标志,因为在怀孕期间,肚子长出妊娠纹就难以难彻底消除。虽然妊娠纹会随着时间的推移而慢慢变淡,但始终不会淡到消失不见。

乳房下垂。一般女性在孕期时,体内的雌激素处于上升状态,而生完孩子后雌激素就会下降,此时乳房就会变大且会分泌乳汁。一旦

断奶后,由于受到地心引力与回奶的影响,乳房也会慢慢下垂。

心理变化。生完孩子后,很多女性难免会出现心理上的变化,比如见到孩子哭就心烦,后悔生孩子等等。其实这都是女性一时适应不了当母亲所致的,严重时还会引起产后抑郁症。

除此之外,由于产后女性体内雌激素的变化也会影响情绪,所以女性会出现易怒、悲观等不良情绪。

产后需要注意什么?

对于女性而言,一旦选择的生孩子,就难免会面临以上种种变化。也正因为这样,女性在产后更要注意以下几点:

1、营造良好的家庭环境,预防

产后抑郁;

2、劳逸结合勿忘锻炼,可有助修复盆底肌,改善尿失禁问题;

3、合理安排膳食,注意营养,饮食以清淡为主;

4、产妇

忌不洗澡、不梳头,注意个人卫生,但不要用太凉的水;

产后塑形有4大秘诀

每个女性都难免会有颗爱美的心,每当在生完孩子后就会想方设法让自己的身材尽量变回原样,甚至变得更好。那么在产后怎么塑形才是最好的呢?健康的产后塑形有:4大秘诀:

产后42天内不要节食。刚生孩子后,女性身体尚未恢复,应该继续

保证营养的供给。但要注意的是,不要吃太多,否则多余营养会增加体重。

瑜伽塑形。瑜伽的塑形效果是最好的,虽然过程很漫长,但塑形后不会变成乳房下垂、臀部扁平的丑女人。

少吃多餐,八分饱。饮食结构一定要合理,使

营养与消耗实现动态平衡,既能满足产后身体恢复的需要,又能保证有充足的营养供应给宝宝。

睡前做运动。如果吃完就直接睡,身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内。

母爱是每个女人的天性,哪怕身材走样、情绪大变,甚至尿失禁,依然不会影响她成为一个伟大的母亲。其实,对于生过孩子的女性来说,掌握以上4大塑形秘诀,会让自己变得更好,赶快来试试吧!

参考资料

[1]姚润斯,王丽,郭子平,等.产后盆底肌肉康复训练的临床疗效观察[J].中国妇幼保健,2015,30(11):522-524.

[2]《生完孩子之后女人都会有哪些变化?这5种表现很常见》.家庭医生在线》2019-11-08

[3]《产后注意事项有哪些三个事项不能忘》.中国青年网.2017-01-20

[4]《王艳:产后塑形比减肥重要 》.都市晨报.2011-08-15

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